Da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi và làm thế nào để "nhả nắng" nhanh hơn

Da bị cháy nắng có lẽ là tình trạng hầu hết chúng ta ai cũng đã từng gặp phải, có chăng chỉ khác nhau ở mức độ nặng nhẹ. Da bị cháy nắng là tình trạng da phải tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, dẫn đến tình trạng đau rát, ửng đỏ hoặc bong tróc da.

Da bị cháy nắng sẽ gây ảnh hưởng nhiều về mặt thẩm mỹ, nếu không được hồi phục cháy nắng đúng cách và không có các biện pháp bảo vệ thì lâu dần có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn, điển hình như ung thư da. 

Tuy nhiên cũng không cần qua lo lắng, vì bài viết này UV100 sẽ giúp bạn biết được da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi và hướng dẫn chi tiết các cách phục hồi da bị cháy nắng vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Cùng tìm hiểu ngay nào.

Nội dung bài viết

• 1. Cách nhận biết da bị cháy nắng
• 2. Da bị cháy nắng có kéo dài không?
• 3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi da bị cháy nắng
• 4. Da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi
• 5. Những cách phục hồi da bị cháy nắng an toàn - hiệu quả
• Tạm kết

1. Cách nhận biết da bị cháy nắng

Da bị cháy nắng (Sunburn) hoặc da bị ăn nắng là 1 trong những tổn thương trên bề mặt da do tia cực tím từ ánh sáng mặt trời gây ra.

Triệu chứng của da bị cháy nắng khá dễ nhận biết và có thể thấy được bằng mắt thường trong vòng 1 vài giờ sau khi phơi nắng. Tuy nhiên, toàn bộ tác động của tổn thương da có thể mất 24 giờ để xuất hiện và để lại thiệt hại lâu dài như tăng nguy cơ ung thư da.

2. Da bị cháy nắng có kéo dài không?

Làn da bị cháy nắng thường kéo dài bao lâu cũng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cháy nắng. Chúng ta có thể phân mức độ nghiêm trọng khi da bị cháy nắng ra làm 3 loại như sau:

- Làn da bị cháy nắng mức độ nhẹ

Thông thường da bị cháy nắng ở mức độ nhẹ thường có biểu hiện là đỏ và rát nhẹ, tình trạng này có thể xuất hiện ở bất cứ vùng da nào bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 3 đến 5 ngày.

Ở mức độ này vẫn có thể xuất hiện tình trạng da bị bong tróc 1 chút trong vài ngày, điều này thể hiện rằng da của bạn đang được tái tạo.

- Da cháy nắng ở mức độ vừa phải

Ở mức độ này, làn da bị cháy nắng thường có xu hướng đau rát hơn. Da gặp tình trạng ửng đỏ, sưng và có cảm giác nóng khi chạm vào. Các vết cháy nắng trên da ở mức độ này thường mất khoảng 1 tuần để có thể chữa lành hoàn toàn. 

Sau đó, da vẫn có thể tiếp tục bong tróc thêm 1 vài ngày nữa

- Làn da bị cháy nắng mức độ nghiêm trọng

Đây có thể được xem là mức độ đáng báo động, vì khi da bị cháy nắng ở mức độ nghiêm trọng, những vết cháy nắng sẽ trở nên phồng rộp, đau đớn và da rất đỏ. Ở mức độ này có thể cần từ 2 - 3 tuần để phục hồi hoàn toàn. 

Và khi gặp tình trạng này, bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc bệnh viện để có thể chữa trị kịp thời, đúng cách. Hoặc khi không đến bệnh viện, vẫn nên ở nhà nghỉ ngơi để hồi phục làn da bị cháy nắng.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi làn da cháy nắng

Thời gian phục hồi làn da cháy nắng nhanh hay chậm cũng phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, bởi vì mỗi cơ thể sẽ có 1 cách phản ứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau.

Dưới đây là 1 số yếu tố gây ảnh hưởng đến thời gian phục hồi da bị cháy nắng dễ thấy nhất:

• Da trắng hoặc sáng
• Tàn nhang hoặc tóc đỏ, vàng  
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều (khi các tia nắng mặt trời gay gắt nhất)
• Độ cao khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Lỗ thủng tầng ozone
• Sống hoặc hoạt động ở những nơi gần xích đạo
• Tắm nắng
• Một số loại thuốc làm cho bạn dễ bị bỏng hơn khi sử dụng (thuốc cản quang).

4. Da bị cháy nắng cần bao lâu để phục hồi

Tùy mỗi tình trạng cháy nắng khác nhau mà sẽ có những mốc thời gian hồi phục làn da cháy nắng khác nhau. 

Đối với trường hợp da bị đỏ do bắt nắng

Da bị đỏ thường sẽ bắt đầu xuất hiện khoảng hai đến sáu giờ sau khi phơi nắng. Màu đỏ sẽ xuất hiện đỉnh điểm sau khoảng 24 giờ, và sau đó sẽ giảm dần trong một hoặc hai ngày tiếp theo.

Các vết đỏ do bỏng nặng hơn có thể mất một chút thời gian để giảm bớt.

Trường hợp bị cháy nắng khiến da có cảm giác đau rát

Đau do bỏng nắng thường bắt đầu trong vòng 6 giờ và đạt đỉnh điểm khoảng 24 giờ. Cơn đau thường sẽ giảm sau 48 giờ.

Bạn có thể giảm đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Motrin, Aleve) hoặc aspirin (Bufferin).

Sử dụng máy nén lạnh lên da hoặc tắm nước mát để làm dịu vết bỏng.

Trường hợp làn da bị sưng do bị cháy nắng

Vết sưng do cháy nắng có thể kéo dài đến hai ngày hoặc lâu hơn đối với bỏng nặng. Bạn có thể dùng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc sử dụng kem chứa corticosteroid để giúp giảm sưng.

Làn da bị bỏng rộp do cháy nắng

Các vết bỏng rộp do bỏng trung bình đến nặng bắt đầu xuất hiện từ 6 đến 24 giờ sau khi tiếp xúc với tia cực tím, nhưng đôi khi có thể mất vài ngày mới xuất hiện trên da. Vì bỏng rộp thường là dấu hiệu của bỏng trung bình hoặc nặng, nên chúng có thể tồn tại đến một tuần.

Nếu bạn bị phồng rộp, đừng làm vỡ chúng. Cơ thể tạo ra những mụn nước này để bảo vệ làn da và cho phép nó lành lại, vì vậy phá vỡ chúng sẽ làm chậm quá trình chữa lành. Nó cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nếu mụn nước tự vỡ, hãy làm sạch khu vực bằng xà phòng và nước nhẹ, và che phủ khu vực bằng băng ướt. Giữ các mụn nước ngoài mát để giúp chữa lành nhanh chóng.

Bị bong tróc da do bị cháy nắng

Sau khi bạn bị bỏng, da thường sẽ bắt đầu bong tróc. Một khi da bắt đầu lột, tình trạng lột da sẽ kéo dài trong vài ngày.

Nói chung, bong tróc sẽ dừng lại khi da được chữa lành hoàn toàn. Đối với bỏng nhẹ đến trung bình, quá trình đó sẽ diễn ra trong khoảng 7 ngày, nhưng bong tróc nhẹ có thể xảy ra trong vài tuần.

Nên uống nhiều nước để giúp da nhanh lành hơn.

Chú ý hãy nhẹ nhàng khi loại bỏ các tế bào chết khỏi da đang bong tróc. Đừng kéo hoặc tẩy tế bào chết - da sẽ tự bong ra. Làn da mới của bạn mỏng manh và dễ bị kích ứng hơn.

Hãy thử tắm nước ấm để giúp nới lỏng các tế bào chết. Giữ ẩm cho da cũng hữu ích, miễn là kem dưỡng ẩm không gây châm chích. Hãy thử mỡ trăn nếu cần.

Lưu ý Không được kéo hay bóc da đang bong tróc.

Trường hợp bị "ngộ độc" ánh nắng mặt trời

Ngộ độc ánh nắng mặt trời không có nghĩa là bạn đã bị nhiễm độc. Ngộ độc ánh nắng mặt trời, còn được gọi là phát ban do ánh nắng mặt trời, đây là một dạng cháy nắng nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng bao gồm:

• Phát ban
• Mạch đập nhanh
• Buồn nôn
• Nôn
• Sốt

Nếu bạn bị ngộ độc ánh nắng, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị. Đối với các trường hợp nghiêm trọng, ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể mất 10 ngày hoặc thậm chí vài tuần để giải quyết.

5. Những cách phục hồi da bị cháy nắng an toàn hiệu quả

Dưới đây là 1 số cách phục hồi làn da bị cháy nắng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Giúp bạn có thể giảm thiểu được những cơn đau rát, cũng như tăng cường khả năng hồi phục cho da.

#1. Làm mát cho da

Hãy đảm bảo rằng đừng bỏ qua phương pháp này, vì đây chính là 1 trong những phương pháp vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao trong việc phục hồi làn da cháy nắng. 

Bạn có thể sử dụng khăn bọc đá lạnh hoặc khăn lạnh để chuồm lên vùng da bị cháy nắng, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cho vùng da cháy nắng.

Lưu ý: Hãy để da tiếp xúc với chất làm mát từ từ. Không nên chuồm trực tiếp đá lạnh lên vùng da cháy nắng mà không bọc với khăn, hoặc dùng khăn lạnh có nhiệt độ quá lạnh(đông đá). Điều này rất dễ dẫn đến trường hợp "bỏng lạnh". 

#2. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Chắc hẳn các bạn đều biết, nước đóng vai trò như thế nào đối với cơ thể chúng ta. Và khi da bị cháy nắng, cũng là lúc cơ thể đang bị mất nước khá nhiều. 

Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể có thể giúp làn da căng mọng và khỏe hơn. Đối với những trường hợp da bị bong tróc (lột da) nên tăng cường uống nhiều nước hơn để có thể bổ sung đủ lượng nước cần thiết (tầm 2-4 lít/ngày).

#3. Tìm đến bác sĩ

Hãy tìm đến bác sĩ ngay lập tức nếu những vết cháy nắng làm bạn sốt. Đi cùng với nó là các dấu hiệu nghiêm trọng như sốc, mất nước hoặc kiệt sức vì nóng.

#4. Chữa cháy nắng tại nhà bằng thực phẩm

Đây là cách chữa cháy nắng tại nhà vô cùng đơn giản, có thể thực hiện được ngay tại nhà. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể áp dụng được với những trường hợp cháy nắng nhẹ - trung bình. 

- Sử dụng Nha đam: Bạn có thể sử dụng gel nha đam nguyên chất, hoặc lấy phần nhựa bên trong cây nha đam để đắp lên vết bỏng. Điều này giúp xoa dịu các cơn đau rát, cung cấp độ ẩm cho da.

- Sử dụng Mật ong: Đắp mật ong lên vùng da bị cháy nắng, giữ khoảng 15-20p sau đó rửa sạch với nước mát. Lặp lại phương pháp này 2-3 lần 1 ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

- Sử dụng bột yến mạch: Nghiền 1 chén bột yến mạch ăn liền, hoặc máy chế biến cho đến khi yến mạch có độ sệt mịn. Hòa với nước tắm, ngâm mình trong 15-20 phút. Yến mạch có khả năng chống viêm ở các vết cháy nắng.

- Chữa cháy nắng với trà xanh: Dùng bông tẩm nước trà xanh lên da, hoặc ngâm mình trong nước trà xanh có tác dụng làm dịu mát cho da, giảm cảm giác đau rát.

#5. Ý thức việc bảo vệ làn da 

Suy cho cùng thì "phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh". Thay vì đợi khi làn da bị cháy nắng rồi mới tìm kiếm phương pháp chữa trị, bạn nên chủ động hơn trong việc bảo vệ làn da mình. 

Hãy nhớ rằng các triệu trứng của cháy nắng trên da mà bạn thấy được chỉ là những biểu hiện tạm thời, nhưng thiệt hại cho da và DNA của bạn mới là vấn đề mãi mãi.

Những ảnh hưởng tiêu biểu nhất có thể kể đến như: lão hóa sớm, nếp nhăn, sạm nám và ung thư da. Chỉ cần 1 lần cháy nắng cũng đủ để lại cho làn da của bạn những tác động tiêu cực khôn lường.

Hãy chủ động bảo vệ làn da của bạn mỗi khi ra ngoài với những sản phẩm thiết yếu như: kem chống nắng, áo khoác chống nắng và các phụ kiện như nón, kính, găng tay, khẩu trang chống nắng.

Tuy nhiên, cần tránh sử dụng những sản phẩm "giá rẻ", không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh "tiền mất tật mang". Thay vào đó, hãy sử dụng những sản phẩm chống nắng có thương hiệu, uy tín trên thị trường. 

Có thể bạn chưa biết?

UV100 là thương hiệu thời trang chống nắng đầu tiên được cấp chứng nhận Arpansa tại khu vực Châu Á. Với hơn 9 năm phát triển tại thị trường Việt Nam, chúng tôi hiểu điều bạn mong đợi ở 1 sản phẩm chống nắng là gì? Và sẽ không bao giờ để bạn thất vọng.

Tất cả các sản phẩm của UV100 đều được kiểm nghiệm và chứng nhận đạt chỉ số UPF 50+ (Chỉ số chống tia UV cao nhất trên hàng dệt may) với khả năng chống tia UV lên đến hơn 99% bởi tổ chức Arpansa - Cơ quan An toàn hạt nhân và Bảo vệ bức xạ nguyên tử của Úc.

Ngoài khả năng chống nắng tối ưu, các sản phẩm của UV100 còn sở hữu những tính năng độc đáo như: Hút ẩm nhanh khô (Moisture Wicking), Kháng Khuẩn (Anti Bacteria), Chống thấm (Water Repellent), Làm mát (Cool-Touch).

Tạm kết

Làn da bị cháy nắng là 1 vấn đề mà ai trong chúng ta đều rất dễ dàng gặp phải, 1 vấn đề tưởng chừng nhỏ nhưng không nhỏ. Bên cạnh việc trang bị những kiến thức để kịp thời sơ cứu khi da bị cháy nắng và tăng khả năng hồi phục, thì việc trang bị những biện pháp bảo vệ da không bị cháy nắng cũng là 1 vấn đề nên chú ý. 

Như vậy, qua bài viết trên UV100 đã giúp bạn trả lời được những câu hỏi về da bị cháy nắng là như thế nào, cần bao lâu để phục hồi da bị cháy nắng cũng như hướng dẫn cách phục hồi cháy nắng hiệu quả nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào, đừng ngại ngùng hãy cứ để lại comment ngay phía bên dưới, để được UV100 hỗ trợ ngay bạn nhé.